La parola mindfulness indica “uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell'atten-zione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la pratica della meditazione; mindfulness significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” come suggerisce Jon Kabat-Zinn, direttore della Cli-nica per la riduzione dello Stress dell’Università di Worcester (Boston) nel Massachusetts che da oltre 25 anni conduce gruppi di mindfulness. Il suo protocollo MBSR (mindfulness based stress re-duction) è stato applicato su 17.000 casi e i risultati hanno portato numerosi studiosi ad utilizzare la meditazione in ambito clinico per la cura di varie patologie quali ansia e attacchi di panico, depres-sione, disturbi dell’alimentazione, psoriasi, disturbi ossessivi, dolori cronici, cefalea ed altri disturbi stress correlati. La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sè, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico; aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress, i problemi ordinari e straordinari. La mindfulness educa la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l’amore, la saggezza.
In occasione della Settimana del Benessere organizzata dall’Ordine degli Psicologi della regione Puglia, la dott.ssa Silvia Perrone, psicologa e psicoterapeuta, istruttore mindfulness, socia del Cen-tro Studi Mindfulness e dell’Istituto Italiano Mindfulness (Isimind) condurrà, in collaborazione con RES, Associazione per la Cultura e l’Arte Contemporanea, il Laboratorio di Mindfulness durante il quale saranno presentati e sperimentati i vari tipi di pratica di meditazione “vipassana” o di consapevolezza quali la meditazione sul corpo, respiro, suoni, pensieri, emozioni; la meditazione seduta, camminata e in movimento oltre che alcune pratiche di hata yoga.